A ansiedade está interferindo na sua rotina?

Atendimento psicológico baseado em evidências para ansiedade, com TCC e DBT. Um processo estruturado, técnico e com direção clara.

As suas dificuldades podem assumir formas diferentes. Algumas delas talvez façam parte da sua rotina.

Preocupação constante que não desliga

Pensamentos antecipatórios que ocupam a mente, dificultam o descanso e geram tensão física ao longo do dia, mesmo quando não há um motivo imediato.

Dificuldade de foco e sensação de sobrecarga

A mente fica acelerada, as tarefas se acumulam e tudo parece exigir mais esforço do que deveria, o que favorece procrastinação e desgaste emocional.

Pensamentos intrusivos que geram medo e desconforto

Ideias repetitivas que surgem contra a vontade, causam ansiedade intensa e fazem a pessoa questionar seus próprios pensamentos.

Rituais e compulsões para aliviar a ansiedade

Comportamentos repetidos ou checagens constantes que trazem alívio temporário, mas mantêm o ciclo da ansiedade ativo e limitam a rotina.

Emoções intensas que mudam rápido

Oscilações de humor, reações impulsivas e dificuldade em entender ou regular o que se sente, com impacto direto nos relacionamentos.

Sensação de perda de controle em momentos de crise

Estados emocionais que crescem rápido, geram sofrimento e deixam a pessoa sem recursos claros para lidar com o que está acontecendo.

Essas experiências não são analisadas de forma isolada. Elas são compreendidas dentro da sua história e trabalhadas com intervenções específicas, de acordo com o que mantém cada dificuldade.

A terapia

Como funciona o acompanhamento psicológico?

O acompanhamento é baseado em psicoterapia baseada em evidências, utilizando TCC e DBT. O processo é estruturado, guiado e pensado para gerar mudança prática na rotina, não apenas compreensão emocional.

Desde o início, o trabalho tem direção clara. Cada etapa do tratamento é planejada de acordo com as queixas apresentadas, o histórico clínico e os objetivos terapêuticos definidos em conjunto.

Início do tratamento

Avaliação cuidadosa das queixas, compreensão da história clínica e definição da direção terapêutica. Nessa fase, são levantadas hipóteses clínicas e escolhidas as estratégias mais adequadas para cada caso.

Sequência do acompanhamento

Aplicação das intervenções clínicas com foco em mudança prática. São utilizadas técnicas como reestruturação cognitiva, manejo de pensamentos intrusivos, regulação emocional, exposição gradual quando indicada, análise funcional de comportamentos e desenvolvimento de habilidades para lidar com crises e desconfortos emocionais.

Fase final e alta

Consolidação dos avanços alcançados ao longo do processo. O foco passa a ser autonomia, prevenção de recaídas e manutenção das habilidades desenvolvidas na vida real. Quando indicado, a frequência das sessões é ajustada para quinzenal.

primeiros passos

Você não precisa ter tudo claro para começar.

É comum sentir receio antes de procurar terapia. Dúvidas sobre o processo, medo de se expor ou a sensação de que ainda não é o momento costumam aparecer, especialmente quando a ansiedade já está presente no dia a dia.

O início do acompanhamento não exige respostas prontas. Ele começa no seu ritmo, a partir do que hoje é possível dizer.

A terapia é um espaço seguro para compreender o que você sente, organizar pensamentos e desenvolver recursos para lidar melhor com as situações que hoje geram sofrimento.

O primeiro passo não é mudar tudo. É abrir espaço para entender.

Trabalhando com um acompanhamento técnico, estruturado e responsável.

Psicoterapia baseada em evidências, com Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Planos de tratamento individualizados, com início, meio e fim
Atendimentos realizados por estagiárias supervisionadas de forma contínua
Foco em ansiedade, TOC e desregulação emocional
Manejo profisisonal desde casos moderados a complexos
Direção clara para mudança prática e autonomia

Sobre mim

Quem é Julia Roberti?

CRP 06/205155

Sou psicóloga clínica, com atuação focada em psicoterapia baseada em evidências e no manejo de casos que exigem responsabilidade clínica e método. Minha prática combina acolhimento, estratégia e precisão técnica, sempre com foco em ajudar o paciente a construir mudanças sustentáveis na vida real.

Psicóloga formada pela Universidade Federal Fluminense
Especialização em Terapias Comportamentais e Cognitivas pelo IPq FMUSP
Certificação internacional em andamento pelo Instituto Beck
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
Formação em Terapia Comportamental Dialética

atendimentos
clínicos realizados

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Perguntas Frequentes

Aceita plano de saúde?

Não aceito planos de saúde, mas faço emissão das notas fiscais e recibos para pedido de reembolso.

Quanto tempo dura uma consulta?

As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem, em geral, de forma semanal

Quanto tempo dura um tratamento?

Não existe uma duração fixa. A TCC e a DBT são abordagens estruturadas, mas o tempo depende da complexidade do caso, da intensidade dos sintomas e da constância nas sessões. Alguns pacientes evoluem em semanas; outros precisam de um acompanhamento mais prolongado. O objetivo é que o tratamento faça sentido para você no ritmo da sua vida.

Como é feito o tratamento?

O tratamento é guiado por psicoterapia baseada em evidência, utilizando TCC e DBT, com início, meio e fim bem definidos. Uso protocolos clínicos, técnicas validadas e ferramentas específicas para cada tipo de queixa. O processo é estruturado, com direção clara e foco em resultados clínicos sustentáveis.

Encontrou o que buscava?

Estou à disposição para responder suas dúvidas e começar uma conversa!